R2S week 9

Een topweek qua training en inspanning. Kan niet anders zeggen. Alleen op maandag nog wat geklust aan het huis - maar verder de avonden zoveel mogelijk rustig aan gedaan om klaar te zijn voor het weekend. Langzamerhand zijn er wat 'dingetjes' ontstaan waardoor het lopen niet super gaat. De oplossing om de schoenen wat losser te dragen helpt enorm - echter door de hoeveelheid kilometers heeft het lichaam niet heel veel tijd om echt goed te herstellen.

Na een bezoekje aan de loopband - wat steeds normaler aanvoelt mocht ik twee dagen achter elkaar twee x 10km lopen. Dat betekent vroeg op om de eerste voor werk te kunnen doen en na werk de volgende. Het gemis van een douche op werk merk ik wel. Voorheen kon ik makkelijk wat meer spelen met de tijd door in een pauze het een en ander te lopen. Nu lukt dat niet meer en lijken de dagen daardoor langer te duren.

Op vrijdag stond de eerste 20km op de planning. Toen ook voor het eerste de schoenen wat losser gedragen. Dat bood direct verlichting - echter de enkel had toch wel een klap gekregen van de te strak afgesteld schoenen. Zaterdag mocht ik drie keer 20km lopen. Tussen de loopjes hield ik zo'n 2 uur en drie kwartier pauze. Op die manier zou ik iets voor vijf uur klaar zijn als de visite zou komen.

In de ochtend heb ik last met opstarten - mogelijk moet ik voortaan toch meer aandacht besteden aan het losmaken van de spieren. Een soepele of vaste kuit maakt wel enorm veel uit qua lopen en loopgevoel. De derde en laatste sessie van de dag zat alles vast. Of de vermoeidheid sloeg toe.. ik weet het niet - het was in ieder geval tijd voor een escape: muziekje op en doorgaan.

Zaterdag was tevens een grote test qua voeding. De kauwblokken en gelletjes van Precision Hydrating zijn goed door de test heen gekomen. Tevens ben ik er nu van overtuigd dat ik wel een loopvest ga lopen. De heupbanden bevallen me toch minder. Een vest zal misschien wel wat warmer aanvoelen - maar dat neem ik voor lief. Het draagt makkelijker en ik kan alles terugvinden op de vaste plekken.

Op zondag kon ik de twee loopjes mooi voor en na mijn vaders verjaardag plannen. Gelukkig hoefde ik zelf niet heen en weer te rijden. Al dommelend kon ik nog net wat extra slaap pakken in de auto. De ochtendsessie verliep niet zo super in tegenstelling tot de middag. Daar leek de vermoeidheid van me af te vallen en de kuiten waren een stuk soepeler. Het werd haast weer leuk om te lopen. Verstand op nul en doorboemelen. Erg blij met deze trainingsweek van 178km.

25 augustus, 2025